焦作信息网
体育
当前位置:首页 > 体育

哪些生活窍门可帮你防中风

发布时间:2019-09-13 19:47:02 编辑:笔名

中风,是一种严重的疾病,它会危害病人的身体健康和生活品质。因此,中医专家认为,预防中风发生,是一个重要问题。究竟,我们该如何预防中风呢?下文介绍了一些家庭调护法,快跟天天养生网小编一起去看看吧!

1.常用左手 一项新的研究发现,人们在日常生活中,特别是中老年人,经常有意学学 左撇子 ,即多用用左手,可起到预防脑中风的效果。原来,占人口90%以上的人,都习惯用右手。而这大多数惯用右手者,左半脑常得到锻炼,右半脑则很少得到锻炼,致使右半脑血管较脆弱,破裂出血引发脑中风的可能也较大。因此,惯用右手的人,特别是中老年人,平时应尽量多多改用左手,以锻炼右半脑,并由此增强右半脑的血管和功能。与此相反,惯用左手的 左撇子 ,若多多改用右手,也有异曲同工之妙。

2.咬牙切齿 把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,反复数十次紧紧松松地咬牙切齿,这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中,加速脑血管血流循环,使趋于硬化脑血管逐渐恢复弹性,让大脑组织血液和氧气供应充足,这可以消除眩晕的发生,使脑中风减缓发作或消失。

3.摇头晃脑 专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因,认为与油漆工人劳动时,头部的上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转的运动,可以增加头部血管的抗压力,有利于预防中风。方法是,平坐、放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,幅度适中,速度宜慢,每天早中晚各做3次。

4.擦颈发热 中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。人们发现经常擦颈发热的人中风少。擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛,改善对血管壁的营养,促使已经硬化的颈部血管软化,恢复弹性,并能改善大脑供血。方法是双手摩擦发热后,迅速按摩颈部左右两侧,用力中等,速度稍快,以皮肤发热、发红为度,每天早晚各做6分钟。

5.耸耸肩膀 耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松,招血通络,为颈动脉血液流人大脑,提供了人工的驱动力。方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动,每次做6分钟。

这些好用的家庭调护法,可以让你体质增强,从而起到预防中风发生的作用。出现中风问题后,一定要及时去医院检查和治疗,这样才能有效避免更严重的问题发生。多注意平时的调理,你才能更好的预防中风发生。

提供 哪些生活窍门可帮你防中风 阅读,如果你很喜欢这些分享的 哪些生活窍门可帮你防中风 内容,希望你通过 哪些生活窍门可帮你防中风 ,找到通往健康之路的金钥匙。

哪些生活窍门可帮你防中风的相关内容介绍:

宝宝脸部发黄怎么回事
血管血栓怎么办
小孩健脾胃的药有哪些
孩子晚饭不消化怎么办